الاستيقاظ ليلاً في مرحلة الطفولة: جزء طبيعي من التطور | night waking in infancy
الاستيقاظ ليلاً في مرحلة الطفولة: جزء طبيعي من التطور
إن التركيز على رفاهية طفلك بدلاً من النوم المتواصل يدعم نمو الأطفال.
النقاط الرئيسية
- لا ينام عدد كبير من الأطفال طوال الليل، حتى في عمر 12 أو 24 شهرًا.
- إن تحديد توقعات واقعية حول أنماط نوم الأطفال يمكن أن يمنع القلق والإحباط لدى الوالدين.
- يجب على المتخصصين تقديم استراتيجيات لبيئة نوم آمنة ومريحة وتربية متجاوبة.
كما يمكن لأي والد أن يشهد، فإن السنوات القليلة الأولى من حياة الطفل تتميز بالعديد من الليالي بلا نوم.
ومع ذلك، فإن التوقع بأن الرضع يجب أن يناموا طوال الليل في سن معينة منتشر على نطاق واسع، مما يؤدي إلى قدر كبير من التوتر والقلق بين الآباء عندما لا ينام أطفالهم طوال الليل.
الخبر السار هو أن العديد من الدراسات تقدم أخبارًا مطمئنة: الاستيقاظ ليلاً في مرحلة الطفولة أمر طبيعي ولا يشير بالضرورة إلى وجود مشكلة. في الواقع، إنه جزء شائع من التطور الصحي.
في هذا المنشور، أتعمق في النتائج من العديد من الدراسات التي تسلط الضوء على أن الاستيقاظ ليلاً هو جزء طبيعي من مرحلة الطفولة وكيف يمكن للوالدين إدارة توقعاتهم وتجاربهم.
فهم أنماط نوم الرضع
تختلف أنماط النوم عند الرضع بشكل كبير عن تلك الخاصة بالبالغين. يمر الأطفال حديثو الولادة والرضع الصغار بدورات نوم أقصر، وغالبًا ما تؤدي حاجتهم إلى الرضاعة والراحة أثناء الليل إلى الاستيقاظ عدة مرات. قد يكون هذا الأمر محيرًا ومجهدًا للآباء الذين يتوقعون أن ينام أطفالهم لفترات طويلة.
أشارككم أدناه النتائج الرئيسية التي يمكن أن تخفف من مخاوف الوالدين:
في دراسة أجرتها ماري هيلين بينستري وزملاؤها،1 سعى الباحثون إلى فهم نسبة الرضع الذين ينامون طوال الليل وتأثير ذلك على النمو والمزاج الأمومي. شملت الدراسة 388 ثنائيًا من الأم والرضيع، مع تقييم أنماط النوم والمزاج الأمومي في مراحل مختلفة: 6 و12 و36 شهرًا.
وجدوا أن:
- كان هناك انتشار للاستيقاظ ليلاً. على سبيل المثال، 57 في المائة من الرضع الذين يبلغون من العمر 6 أشهر و43.4 في المائة من الرضع الذين يبلغون من العمر 12 شهرًا لم يناموا طوال الليل (يُعرف بأنه 8 ساعات من النوم المتواصل).
- لم تكن هناك ارتباطات كبيرة بين النوم طوال الليل والنمو العقلي أو النفسي الحركي.
- لم يؤثر الاستيقاظ ليلاً بشكل كبير على مزاج الأم.
- كان الرضع الذين يستيقظون أثناء الليل أكثر عرضة للرضاعة الطبيعية.
وقد توصلت دراسة أخرى أجراها شير2 إلى أن أكثر من 50% من الرضع الذين تبلغ أعمارهم 12 شهرًا يستيقظون أثناء الليل، وعلى حد تعبير الباحثة، “تؤكد الدراسة الحالية أن الاستيقاظ ليلًا، في عمر عام واحد، ظاهرة شائعة”.
وأخيرًا، فحصت جوليا بافونين وزملاؤها3 تطور النوم لدى الرضع من عمر 3 إلى 24 شهرًا باستخدام بيانات من مجموعتين كبيرتين من المواليد. وبالتوافق مع الدراسات المذكورة أعلاه، وجدوا أن الاستيقاظ ليلًا كان شائعًا في جميع النقاط الزمنية، بما في ذلك 24 شهرًا، حيث لا يزال 28.4% من الأطفال الذين تبلغ أعمارهم عامين يستيقظون كل ليلة أو كل ليلة تقريبًا.
إن النتائج التي توصلت إليها هذه الدراسات لها العديد من الآثار المهمة على الآباء وأولئك الذين يدعمونهم:
- طمأنة الحياة الطبيعية: إن فهم أن الاستيقاظ ليلًا أمر طبيعي يمكن أن يساعد الآباء على الشعور بقلق أقل وتقبل أنماط نوم أطفالهم بشكل أكبر. ويمكن أن يقلل هذا من التوتر ويعزز نهجًا أكثر استرخاءً في تربية الأطفال ليلاً.
- الاستيقاظ ليلاً يحمي الرضاعة الطبيعية: بهذه الطريقة، يكون الاستيقاظ ليلاً مفيدًا لكل من الأم والطفل. إن الجوانب الغذائية والمناعية والترابطية للرضاعة الطبيعية لها فوائد مدى الحياة.
- التوقعات الواقعية: يمكن أن يمنع تحديد توقعات واقعية لنوم الرضيع خيبة الأمل والإحباط. إن معرفة أن العديد من الرضع لا ينامون طوال الليل بحلول عيد ميلادهم الثاني يمكن أن يساعد الآباء على إدارة توقعاتهم بشكل أفضل.
- أنظمة الدعم: يجب أن يؤكد الدعم المهني على الاختلافات الطبيعية في النوم وتوفير استراتيجيات تساعد الآباء على خلق بيئة نوم آمنة ومريحة، وإنشاء تدفقات وقت النوم الهادئة ومعالجة أي مخاوف بشأن النوم دون اللجوء إلى أساليب تدريب النوم التي لا تتوافق مع أبحاث نمو الدماغ.
- التركيز على النمو: بدلاً من التركيز فقط على تحقيق النوم المتواصل، يجب على الآباء والمهنيين الانتباه إلى المعالم التنموية الشاملة والرفاهية. النمو الصحي والأمان العاطفي والرابطة القوية بين الوالدين والطفل هي الأهم.
نصائح عملية للآباء
على الرغم من أن الاستيقاظ ليلاً أمر طبيعي، إلا أن هناك طرقًا لإدارته بشكل فعال لضمان حصول كل من الطفل والوالدين على قسط كافٍ من الراحة:
- جرب روتينًا هادئًا قبل النوم: إن إنشاء روتين هادئ وقابل للتنبؤ به قبل وقت النوم يمكن أن يشير إلى طفلك أن الوقت قد حان للنوم. يمكن أن يشمل ذلك أنشطة مثل الحمام الدافئ أو التدليك أو الهز اللطيف أو قراءة قصة ما قبل النوم.
- تأكد من وجود بيئة نوم آمنة: تأكد من أن منطقة نوم الطفل آمنة ومريحة ومناسبة للنوم. في الغالبية العظمى من الأطفال، تتضمن بيئة النوم الآمنة وجود الوالدين.
- مارس تربية متجاوبة: يمكن أن تعزز الاستجابة لاحتياجات طفلك أثناء الليل الشعور بالأمان، وهو أمر بالغ الأهمية في الانسجام مع احتياجات الطفل.
- اطلب الدعم: لا تتردد في طلب الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو المحترفين الذين لديهم معرفة بكل من نوم الرضيع وتطور الدماغ. في بعض الأحيان، مجرد التحدث عن تجاربك يمكن أن يوفر الراحة والآفاق الجديدة.
إن الاستيقاظ ليلاً في مرحلة الطفولة المبكرة هو جزء طبيعي ومتوقع من النمو. لا ينام العديد من الأطفال طوال الليل، وهذا لا يؤثر سلبًا على نموهم. من خلال فهم وقبول هذا، يمكن للوالدين تقليل التوتر والتركيز على خلق بيئة داعمة ومغذية لنمو أطفالهم بشكل عام. إن تربية الأطفال ليلاً، على الرغم من كونها صعبة، هي فرصة لتعزيز الرابطة مع طفلك ودعم نموه الصحي.
