اسرتي
الضغوط النفسية الزائدة في العودة إلى المدرسة وكيفية منعها | back-to-school sensory overload
الضغوط النفسية الزائدة في العودة إلى المدرسة وكيفية منعها
خمس نصائح لخلق عودة هادئة وسعيدة إلى الفصل الدراسي.
يعاني نصف الأطفال في سن المدرسة من فرط الحساسية تجاه إحساس واحد على الأقل، وقد يعاني واحد من كل ستة أطفال من اضطراب المعالجة الحسية (SPD). وبالنسبة لهم، فإن العودة إلى تحفيز المدرسة بعد صيف هادئ وغير مجدول يمكن أن يكون تعديلًا صعبًا بشكل خاص.
يمكن أن يؤثر اضطراب المعالجة الحسية على الأطفال بعدة طرق مختلفة. يمكن أن يجعلهم مفرطي الاستجابة لبعض الأحاسيس بحيث يشعرون بالإرهاق من بعض الضوضاء أو اللمسات أو قوام الطعام. يمكن أن يجعلهم غير مبالين بأحاسيس أخرى بحيث يبحثون باستمرار عن التحفيز من خلال التململ أو قضم الأظافر أو الاتصال الجسدي بزملائهم في الفصل.
إذا كان الطفل يواجه تحديات في معالجة حواسه المتعلقة بالتوازن أو وضع الجسم، فقد يعاني أيضًا من التنسيق، والذي قد يظهر على شكل خرق أو صعوبة في أداء المهام الحركية الدقيقة مثل الكتابة.
اضطراب المعالجة الحسية شائع لدى الأطفال المصابين بالتوحد والأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، ولكنه يؤثر أيضًا على العديد من الأطفال الطبيعيين. في الفصل الدراسي، يمكن أن تؤدي المشكلات الحسية إلى عدم الانتباه، والإحراج، والانهيارات العصبية، والانغلاق، والصراع مع الأقران، أو ردود الفعل السلبية من المعلمين.
إذن، كيف يمكنك إعداد طفلك للنجاح الحسي في موسم العودة إلى المدرسة هذا؟
1. تحدثي إلى معلمه
قد لا يتمتع الأطفال بالثقة أو الوعي الذاتي للتعبير عن احتياجاتهم عندما يزعجهم شيء ما في المدرسة، وقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً من المعلم لمعرفة الحساسيات الحسية للطفل بمفرده. يسعد معظم المعلمين بتلقي بريد إلكتروني مهذب أو مكالمة هاتفية من أحد الوالدين يطلب فيها جدولة محادثة قصيرة حول طفلهم.
في محادثتك، أخبر المعلم بحساسيات طفلك، وأي مستلزمات تكيفية قد يستخدمها (مثل الألعاب أو سدادات الأذن التي تمنع الضوضاء)، وأي علامات بصرية أو سلوكية قد يقدمها عندما يتجه إلى الانهيار العصبي حتى يتمكن المعلم من التدخل. تساعد هذه المعلومات في إعداد كل من الطفل ومعلمه لتجربة أكثر سلاسة في الفصل الدراسي.
2. استخدمي أدوات مدرسية مألوفة
قد يكون من الصعب على الطفل الذي يعاني من صعوبة في معالجة الأحاسيس أن يستعمل درزات الملابس الخشنة، وأحزمة الظهر الصلبة، والأقلام بدلاً من أقلام الرصاص. إذا كنت تعلمين أن طفلك مرتاح مع أدوات معينة، فاستمري في استخدامها!
أعيدي استخدام حقيبة الكتب التي اشتريتها العام الماضي. اشترِ نفس ماركات أقلام الرصاص والطباشير والدفاتر والغراء. إذا اشتريت لطفلك ملابس أو أحذية جديدة، فقومي بتجربتها في المنزل، في بيئة مألوفة، قبل إرسال طفلك إلى المدرسة بها.
3. جربي أدوات مدرسية صديقة للحواس
اختر أدوات مدرسية جديدة تعمل مع ملف طفلك الحسي، وليس ضده:
- بالنسبة للطفل الذي يعاني من صعوبات في التنسيق، أضيفي مقابض إلى أقلام الرصاص حتى يسهل حملها، واشتري أقلامًا قابلة للسحب حتى لا يضطر إلى العبث بالأغطية.
- بالنسبة للطفل الذي ينزعج بسهولة من الملابس، اشتري أشياء ذات درزات مسطحة ولا تحتوي على بطاقات. يمكن للملابس الضاغطة، التي توفر ضغطًا لطيفًا، أن تهدئ من شغفه بالأحاسيس.
- بالنسبة للطفل الحساس للألوان، ابحث عن أقلام التلوين والمجلدات وأقلام التحديد بألوان الباستيل بدلاً من الألوان الزاهية.
- بالنسبة للطفل الذي يتأثر بالصوت، جرب سدادات الأذن التي تقلل الضوضاء والتي تعمل على تصفية الأصوات القاسية دون كتم المحادثة.
- بالنسبة للطفل الذي يحتاج إلى إحساس إضافي، استخدم أقلام التحديد المعطرة وأغطية أقلام الرصاص القابلة للمضغ والوسائد المتحركة لإبقائه محفزًا.
4. اصنع مجموعة أدوات التهدئة
مجموعة أدوات التهدئة عبارة عن صندوق أو كيس من الأشياء التي يمكن لطفلك استخدامها لتقليل التوتر وتنظيم مشاعره عندما يشعر بالإرهاق.
قد تتضمن أدوات التهدئة ما يلي:
- الكتب
- بطاقات تحفيز الاسترخاء
- الألعاب الحسية مثل Silly Putty أو عصا لامعة أو حيوان محشو
- أنشطة تشتيت الانتباه مثل كتاب التلوين أو مشغل الموسيقى مع سماعات الرأس
يوفر بعض المعلمين مجموعة أدوات تهدئة للفصل بأكمله، ولكن قد ترغب في صنعها بنفسك باستخدام العناصر التي تناسب طفلك. ضع خطة مع معلم طفلك حول متى سيتم توجيهه إلى مجموعة التهدئة أو كيف يمكنه طلبها عندما يحتاج إليها.
5. توفير نظام غذائي حسي مغذي
قبل وبعد المدرسة، تأكد من تلبية الاحتياجات الحسية لطفلك حتى يكون أكثر عرضة للشعور بالاسترخاء والتنظيم في الفصل الدراسي.
النظام الغذائي الحسي هو مجموعة من الأنشطة والتمارين المصممة خصيصًا لحساسيات طفلك. يمكن أن يشمل ذلك الأحاسيس التي يجب تجنبها – ربما في المنزل لا تشغل الأضواء الساطعة ويمشي طفلك حافي القدمين – بالإضافة إلى الأحاسيس التي يجب توفيرها، مثل التأرجح في الملعب، أو تمارين التنفس، أو العناق القوي من أفراد الأسرة.
تتخذ العديد من الأنظمة الغذائية الحسية شكل جدول منتظم حتى يحصل الطفل على التحفيز الذي يحتاجه بشكل استباقي، ولكن النظام الغذائي الحسي يمكن أن يكون أيضًا قائمة مراجعة للاستجابة للأعراض مع أنشطة محددة للقيام بها عندما يشعر الطفل بعدم التنظيم. يمكن لمعالج مهني أن يساعد في تصميم خطة مصممة خصيصًا لطفلك.
